钙g同| 中国科学家获联合国教科文组织—赤道几内亚国际生命科学研究奖

第一记者 2024-04-25 23:47:02 来源: 原创

钙是人体所需的一种重要营养素，它在维持骨骼健康、牙齿强壮以及参与神经、肌肉和心脏功能等方面起着关键作用。然而，很多人在日常生活中缺乏足够的钙摄入量，导致骨质疏松等健康问题的产生。因此，本文将探讨钙的重要性，并提供一些增加钙摄入量的方法。

**1. 钙的重要性**

钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，它不仅赋予骨骼强度，还确保了正常的骨骼发育和维修。此外，钙也参与了神经传导、肌肉收缩以及心脏跳动等重要生理功能。对于儿童来说，钙的摄入量与生长发育密切相关；对于成人，钙有助于预防骨质疏松症和骨折的发生。因此，我们需要确保每天摄入足够的钙来维持这些生理过程的正常进行。

**2. 如何获得足够的钙**

虽然钙在许多食物中广泛存在，但我们仍然需要采取适当的措施来确保足够的摄入量。以下是一些建议：

**2.1 多食用富含钙的食物**

乳制品是获得钙的最佳来源之一，例如牛奶、酸奶和奶酪等。此外，豆类、坚果和绿叶蔬菜也含有丰富的钙。增加这些食物的摄入量有助于满足日常所需的钙摄入量。

**2.2 补充钙的方法**

如果日常饮食中无法获得足够的钙，可以考虑补充钙。钙片是最常见的补充剂形式，但请务必在咨询医生或营养师的建议下使用补充剂，并遵从指示使用。

**2.3 注意钙的吸收问题**

尽管我们摄入了足够的钙，但如果人体无法吸收这些钙，摄取也没有意义。维生素D对于钙的吸收至关重要，因此，确保适当的维生素D摄入也是至关重要的。可以通过晒太阳、食用含有维生素D的食物（如鱼类、蛋黄和鳞状菌类），或服用维生素D补充剂来增加维生素D的摄入量。

**3. 钙的推荐摄入量**

根据不同年龄和性别的需求，各组织和卫生机构制定了钙的推荐摄入量。以下是常见人群的钙每日推荐摄入量：

- 婴儿（0-6个月）：200-260毫克
- 婴儿（7-12个月）：260-360毫克
- 幼儿（1-3岁）：700毫克
- 儿童/青少年（4-18岁）：1000-1300毫克
- 成人（19-50岁）：1000毫克
- 成人（51岁及以上）：1200毫克

对于特殊人群，如孕妇和哺乳期女性，或有特殊健康状况的人，如骨质疏松症患者，医生或营养师可能会根据具体情况调整钙的摄取量。

**结论**

钙是维持健康所必需的重要营养素，它在骨骼健康、牙齿强壮以及神经、肌肉和心脏功能中发挥着重要作用。通过多食用富含钙的食物、补充钙剂以及注意维生素D的摄入，我们可以保持足够的钙供应。此外，根据年龄和性别的需求，每天摄入适当的钙量非常重要。综上所述，我们应该重视钙的摄入，并采取适当的措施来满足身体对钙的需求，从而获得更健康的生活。
钙g同

　　中新网北京4月24日电记者从教育部获悉，当地时间4月23日，联合国教科文组织在埃塞俄比亚首都亚的斯亚贝巴举行第八届联合国教科文组织—赤道几内亚国际生命科学研究奖颁奖仪式。中国科学家乔杰等三人获奖。

　　该奖项由联合国教科文组织和赤道几内亚政府共同设立，旨在表彰在生命科学领域作出突出贡献的机构或个人。中国工程院院士、北京大学常务副校长乔杰因其在生殖医学、改善女性生殖健康方面的研究和共享科学数据等工作而获奖。中国科学家屠呦呦、施一公等曾获得该奖项。

　　除乔杰外，本届联合国教科文组织—赤道几内亚国际生命科学研究奖的其他两位获奖者分别为来自埃及的法拉杰和来自希腊的斯蒂利亚诺普洛斯。他们分别因代谢组学和癌症疗法研究方面的贡献而获奖。(完)

【编辑:于晓】

chubuhesuan，qiansanjiduguoneishengchanzongzhi913027yiyuan，anbubianjiagejisuan，tongbizengchang5.2%。fenchanyekan，diyichanyezengjiazhi56374yiyuan，tongbizengchang4.0%；dierchanyezengjiazhi353659yiyuan，zengchang4.4%；disanchanyezengjiazhi502993yiyuan，zengchang6.0%。fenjidukan，yijiduguoneishengchanzongzhitongbizengchang4.5%，erjiduzengchang6.3%，sanjiduzengchang4.9%。conghuanbikan，sanjiduguoneishengchanzongzhizengchang1.3%。钙g同初(chu)步(bu)核(he)算(suan)，(，)前(qian)三(san)季(ji)度(du)国(guo)内(nei)生(sheng)产(chan)总(zong)值(zhi)9(9)1(1)3(3)02(2)7(7)亿(yi)元(yuan)，(，)按(an)不(bu)变(bian)价(jia)格(ge)计(ji)算(suan)，(，)同(tong)比(bi)增(zeng)长(chang)5(5).(.)2(2)%(%)。(。)分(fen)产(chan)业(ye)看(kan)，(，)第(di)一(yi)产(chan)业(ye)增(zeng)加(jia)值(zhi)5(5)6(6)3(3)7(7)4(4)亿(yi)元(yuan)，(，)同(tong)比(bi)增(zeng)长(chang)4(4).(.)0%(%)；(；)第(di)二(er)产(chan)业(ye)增(zeng)加(jia)值(zhi)3(3)5(5)3(3)6(6)5(5)9(9)亿(yi)元(yuan)，(，)增(zeng)长(chang)4(4).(.)4(4)%(%)；(；)第(di)三(san)产(chan)业(ye)增(zeng)加(jia)值(zhi)5(5)02(2)9(9)9(9)3(3)亿(yi)元(yuan)，(，)增(zeng)长(chang)6(6).(.)0%(%)。(。)分(fen)季(ji)度(du)看(kan)，(，)一(yi)季(ji)度(du)国(guo)内(nei)生(sheng)产(chan)总(zong)值(zhi)同(tong)比(bi)增(zeng)长(chang)4(4).(.)5(5)%(%)，(，)二(er)季(ji)度(du)增(zeng)长(chang)6(6).(.)3(3)%(%)，(，)三(san)季(ji)度(du)增(zeng)长(chang)4(4).(.)9(9)%(%)。(。)从(cong)环(huan)比(bi)看(kan)，(，)三(san)季(ji)度(du)国(guo)内(nei)生(sheng)产(chan)总(zong)值(zhi)增(zeng)长(chang)1(1).(.)3(3)%(%)。(。)