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国模体人人| 习近平的读书方法

来源：新华社

国模体人人，是指每个人都能够拥有拥有健康的体魄和良好的身材，这已经不再是一个美丽与丑陋的区分。在当今社会，更多的人开始意识到保持健康的重要性，并致力于追求身体健康和完美的外貌。为了实现这一目标，有必要改变我们的生活方式和养成健康的习惯。

保持健康的生活方式是国模体人人的基础。首先，饮食方面要注意均衡营养的摄入。我们应该增加蔬菜和水果的摄入量，尽量避免过多的油脂和高糖食品。此外，适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪也是必不可少的。其次，运动是保持健康的重要方式之一。每天进行适度的锻炼可以提高心血管功能、增强体力和塑造良好的身材。无论是慢跑、游泳还是瑜伽都是很好的选择。另外，规律的作息时间也非常重要。保持固定的睡眠时间和充足的睡眠可以促进身体的休息和康复，提高个人的精力和工作效率。

进一步来说，在国模体人人的推动下，个人健康理念的形成离不开教育的力量。在中小学教育阶段，健康教育必须成为学生学习的重要内容之一。学生应该学习如何正确地饮食、锻炼和保持良好的卫生习惯。此外，大学也应该为学生提供更多的健康知识和条件，让他们拥有更加健康的体魄。政府和社会组织也可以发起健康宣传活动，加强对公众的健康意识和知识的普及。通过这些教育措施和宣传活动，人们能够更好地认识到健康的重要性并采取实际行动。

此外，家庭也是培养国模体人人的重要力量之一。家庭成员可以共同参与健身活动，一起制定健康饮食计划，相互监督和支持。父母还应该树立榜样，养成良好的生活习惯。孩子从小就能够接触到健康的生活方式，他们会更容易养成良好的习惯，并在长大后将其传承下去。

结尾：国模体人人已经成为现代社会的共识。通过改变生活方式，加强教育和家庭的支持，我们每个人都有机会获得健康和完美的外貌。健康不仅仅是一种身体状况，更是一种生活态度。让我们共同努力，追求国模体人人的目标，过上健康、快乐的生活。
国模体人人

　　【学习小组按】

　　今年4月23日是第29个世界读书日。不论在基层、地方还是在中央工作，习近平总书记都把读书视作“最大的爱好”，多次谈到自己的读书故事和心得体会。

　　读书不仅要有明确的目标、不移的恒心，还要讲求读书方法和技巧。怎么做到善读书？小组梳理总结出习近平提到过的一些阅读方法，跟大家分享。

　　①读书要用“巧力”

　　一方面，读书要用“巧力”，读得巧，读得实，读得深，懂得取舍，注重思考，不做书呆子，不让有害信息填充我们的头脑；另一方面，也不能把读书看得太容易，不求甚解，囫囵吞枣，抓不住实质，把握不住精髓。

　　——《求知善读，贵耳重目》(2006年3月1日)，载于《之江新语》

　　②书本上的知识是死的，要把它变为活的

　　书本上的东西是别人的，要把它变为自己的，离不开思考；书本上的知识是死的，要把它变为活的，为我所用，同样离不开思考。读书学习的过程，实际上是一个不断思考认知的过程。思考是阅读的深化，是认知的必然，是把书读活的关键。如果只是机械地阅读、被动地接受、简单地浏览，没有思考，人云亦云，再好的知识也难以吸收和消化。