1.愿您一帆风顺

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戒烟是许多吸烟者迈向健康生活的重要一步，而戒烟板是一种帮助吸烟者戒烟的辅助工具。它通过将烟草制品置于坚硬的材料上，限制吸烟者使用烟草产品的便利性。然而，是否真的有效呢？在本文中，我们将探讨戒烟板的优势和不足，并对其适用性进行评估。

一、戒烟板的优势

戒烟板具有一些显而易见的优势。首先，它可以帮助吸烟者减少或停止吸烟。由于戒烟板的设计和功能，吸烟者在使用烟草产品时会出现阻碍感，从而减少了吸烟的欲望。与其他方法相比，使用戒烟板可以较为自然地进行戒烟过程，减少了戒烟带来的不适感和痛苦。

其次，戒烟板对长期吸烟者尤为有效。长期吸烟会形成强烈的身体和心理依赖，戒烟板通过提供一种限制吸烟的方式，帮助吸烟者改变习惯和思维模式。研究表明，使用戒烟板的长期吸烟者更有可能坚持戒烟，同时减少了复吸的风险。

最后，戒烟板的成本相对较低。与尼古丁替代疗法或药物戒烟相比，购买一个戒烟板的费用要低得多，并且可以反复使用。这对那些经济条件不允许使用其他方法的吸烟者来说尤为重要。

二、戒烟板的不足之处

然而，戒烟板也存在一些不足之处。首先，它无法解决吸烟者的内心问题。戒烟板主要通过物理限制吸烟，但吸烟问题的根源往往是心理上的依赖和需求。如果一位吸烟者没有解决这些内心问题，仅仅依靠戒烟板是很难成功戒烟的。

其次，戒烟板在某些情况下可能产生副作用。由于戒烟板限制了吸烟的便利性，一些吸烟者可能会通过其他方式满足他们的烟草需求，例如增加吸食烟斗或使用电子烟等。这种替代行为可能导致更严重的依赖问题，从而延迟或妨碍戒烟的进程。

最后，戒烟板并不适用于所有吸烟者。每个人的戒烟过程是独特的，对戒烟方法的反应也不同。有些人可能对戒烟板没有任何效果，而另一些人可能会在戒烟板的帮助下成功戒烟。因此，在选择戒烟方法时，应根据个体情况和需求进行判断。

三、戒烟板的适用性评估

在评估戒烟板的适用性时，需要综合考虑吸烟者的个体差异和戒烟目标。如果一个吸烟者已经决心戒烟，并且并不依赖烟草产品来缓解焦虑或压力，那么戒烟板可能是一个有效的选择。但如果一个吸烟者对烟草有强烈的心理依赖，并且无法通过其他方式减少吸烟，那么戒烟板可能不是最佳选择。在这种情况下，可能需要结合其他戒烟方法，如心理咨询或药物疗法。

凡事都有利弊之分，戒烟板也不例外。虽然它具有一些优势，但也存在一些不足之处。对于吸烟者来说，选择适合自己的戒烟方法是关键。戒烟板可以作为其中的一种选择，但并不适用于所有人。无论选择哪种戒烟方法，改善健康、摆脱烟草依赖是最重要的目标。
戒不减板

　　这次神舟十八号飞行乘组当中另一个新面孔，就是航天员李广苏，经过三年多的刻苦训练，李广苏已经完成了从战斗机飞行员到航天驾驶员的转变。在我们对他的采访中可以感受到，严谨、细致、沉稳，是李广苏的最大特质。

　　今年36岁的李广苏，1987年出生在江苏沛县。2005年，对于正在读高中的李广苏来说，能够成为一名空军飞行员，驾驶战鹰翱翔蓝天保卫祖国，是他曾经的梦想。经过严格选拔，李广苏被空军航空大学录取，加入飞行学员的队伍。

　　航天员 李广苏：之前我飞的是国产的三代半飞机。我执行了很多任务，我觉得那些都是我人生中的宝贵财富。

　　2018年5月，我国启动第三批预备航天员选拔工作，这个消息对于符合各项选拔条件的李广苏来说，充满了兴奋和挑战。2020年9月，经过层层选拔，李广苏从众多报名参选的飞行员中脱颖而出，成为我国第三批航天员中的一员。

　　航天员 李广苏：我听到这个消息之后我还挺惊讶的，还有点感觉不真实，然后反复确认了一下，确实是通过了，还是如愿加入我们光荣的队伍里面来了。

　　从飞行员到航天员，随着身份的转变，多方面的压力也随之而来。

　　航天员 李广苏：我在学改装机型理论的时候，我们理论有一个及格线，但是航天这个理论没有人跟你说多少以上是及格，或者说你考到多少分以上你就达到标准了，大家都是奔着100分去，能考100分坚决不考99分。除了基础理论的学习，我觉得前庭功能的训练对我来说也是一个挑战，当了航天员以后，这些动作是必练的科目，你必须经过这个阶段。怎么办？忍着，通过一次又一次一圈又一圈旋转，让自己去适应它，最后很从容地去把这个信念完成了。

　　按照航天员训练大纲，第三批航天员开展了8大类、百余项的训练。从身体到意志的磨炼，从耐力到专业知识的提升，这些都是成为航天员的必经之路。李广苏完成了系统的学习和训练，李广苏与叶光富、李聪一起入选神舟十八号乘组。

　　航天员 李广苏：经过了基础理论、专业理论以及方方面面的专业训练，可以说基础打得比较牢了，再加上将整个乘组的磨合训练，执行任务的底气越来越足。

　　神舟十八号载人飞行任务是空间站应用与发展阶段的第三次载人飞行任务。任务期间，将实施航天员出舱活动，开展空间科学实验和技术试验等。为了完成好这些任务，神舟十八号乘组进行了针对性的强化训练。

　　航天员 李广苏：我们的空间站在运行期间受到过空间碎片的袭扰，我们这次的任务涉及把我们整个空间站尽可能地防护起来。涉及出舱活动的训练，我们最重要的一个场所就是失重水槽训练，以及我们的Eva(出舱活动程序)训练，前期针对安装空间站防护板，我们已经进行了针对性的训练，效果也都不错，配合也都比较默契。

　　对于李广苏来说，从守卫祖国领空到探索浩瀚太空，为国出征的步伐同样坚定。

　　航天员 李广苏：我曾经是一个飞行员，我有着11年的飞行生涯，祖国的天空也曾经有我的足迹，祖国的很多的角落，也有我奋斗过的足迹。但是不管飞行员也好，航天员也罢，都是在不同的岗位上在为国家做贡献。很期待看一看脱离大气层以后的星空到底是一幅什么样的景象？出舱的时候肯定更期待了，应该会有一种天高任鸟飞的感觉，视野应该会非常开阔，然后在舱外跟着空间站一起迎接日出日落。看着我们脚下的地球一圈圈地转动，我觉得应该会是一幅非常美妙的场景。

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