c了瑜伽老师的一节网课| 联播+｜特殊节点 总书记为西部地区发展谋新局

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C是一位备受赞誉的瑜伽老师，他的瑜伽课每次都吸引着众多学生参与。最近，我参加了C老师的一节网络瑜伽课，这让我对他的教学水平更加欣赏不已。在这篇文章中，我将分享我对C老师的课程以及他在教学中所展现出的独特风格的观察和体会。

**灵活多变：改变动作以适应学生**
在C老师的课程中，我第一次被他的灵活性所吸引。无论是初学者还是进阶学生，他总是能够根据学生的实际情况调整课程内容。他会询问学生关于身体健康状态的问题，以确保每个人都可以通过课程受益。当有学生无法完成某个动作时，C老师会提供替代动作或调整姿势，以适应不同的身体条件和能力水平。这种灵活性使得每个学生都能够以自己的方式参与，并从中获得收益。

**引导冥想：舒缓心灵**
C老师的瑜伽课程除了注重身体锻炼，还强调舒缓心灵。他引导学生进行冥想练习，在静谧的环境中帮助我们放松身心。在一节课的最后，C老师将灯光调暗，并播放柔和的音乐，给学生创造了一个安详宁静的氛围。通过深呼吸和专注于当下的练习，我能够感受到内心的平静和放松。C老师在冥想中有着深厚的经验，他的指导让我学会了如何平衡情绪、释放压力以及提高专注力。

**鼓励反馈：个性化教学**
C老师注重与学生之间的互动，他鼓励学生提供反馈并根据反馈调整教学方式。在网课中，C老师利用聊天窗口与学生进行互动，回答他们的问题并提供指导。而且，每节课后，C老师都会让学生填写问卷调查，以了解他们对课程的评价和建议。他以这些反馈为依据，不断完善他的教学内容和风格。这种个性化的教学方法使得每位学生都能得到专门定制的指导，以满足他们的需求和目标。

通过参加C老师的网课，我对瑜伽有了全新的认识，并且深受启发。他的灵活性、冥想引导和个性化教学方法让我感受到了瑜伽的魅力和益处。我对C老师所进行的努力和他的执教水平表示由衷的敬佩。无论是在课堂上还是在线上，C老师都展现出了专业的瑜伽技巧和教学能力。他的课程给我带来了身心灵的平衡，我期待着未来参加更多他的课程。瑜伽已经成为了我生活的一部分，而C老师的课程则成为了我迈向更健康生活的重要推动力量。
c了瑜伽老师的一节网课

　　｜联播+｜“西部地区在全国改革发展稳定大局中举足轻重。”4月23日，习近平总书记在重庆考察调研期间，专门主持召开新时代推动西部大开发座谈会并发表重要讲话。总书记对西部地区提出殷切期望：“进一步形成大保护、大开放、高质量发展新格局”，“奋力谱写西部大开发新篇章”。

　　西部地区涵盖12个省份，3亿多人口，拥有全国72%的国土面积。经略西部地区，破解区域发展不平衡、不充分问题，始终是习近平总书记谋划的大事。

　　筑牢国家生态安全屏障

　　春日暖阳下，三江源冰雪消融，一江清水奔涌向前。作为三江源国家公园黄河源园区的核心区域，青海玛多县素有“千湖之县”的美称。但在过去很长一段时间里，因为过度放牧等原因，这里草原退化、沙化严重，湖泊数量锐减。如今，通过实施生态保护修复工程，玛多县的湖泊数量已增至5800多个。

　　不远处，秦岭和合南北、泽被天下。这是中华民族的祖脉和中华文化的重要象征。但曾有段时间，秦岭北麓部分区域却被一幢幢违建别墅侵占。2018年，在党中央直接推动下，一场雷厉风行的专项整治行动在秦岭北麓西安境内展开，1194栋违建别墅被依法处置。

　　一增一减印证了朴素的道理——万物各得其和以生，各得其养以成。

　　西部地区资源丰富但环境脆弱，肩负着筑牢国家生态安全屏障的重任。党的十八大以来，习近平总书记先后30余次深入西部考察调研，在陕西亲自“验收”秦岭生态保护，在青海叮嘱要保护好“中华水塔”，在内蒙古部署打好“三北”工程攻坚战……总书记强调，要“把生态环境保护作为高质量发展的基本前提和刚性约束”，“坚持正确的生态观、发展观”。

　　多年来，西部地区始终把生态环境保护放在突出重要位置，不断扩大绿色版图。西部大开发战略实施以来，累计实施退耕还林还草超过3.2亿亩，汾渭平原2023年PM2.5浓度较2019年下降18.8%。

　　“要坚持以高水平保护支撑高质量发展，筑牢国家生态安全屏障。”此次座谈会上，总书记明确指出，要“优化国土空间开发保护格局”“强化生态资源保护”“大力推动传统产业节能降碳改造”“完善生态产品价值实现机制和横向生态保护补偿机制”，为西部地区向“绿”而行提供了“方法论”。

　　提高西部地区对内对外开放水平

　　放眼西部，尽管地处内陆腹地，但其对外开放的步伐始终强劲有力。

　　2018年2月，总书记在四川考察，听闻一家制茶坊的窝窝茶远销“一带一路”共建国家，他希望大家“为‘一带一路’建设多作贡献”。2022年7月，总书记来到乌鲁木齐国际陆港区考察，勉励大家要“推进丝绸之路经济带核心区建设”。2023年6月，听取内蒙古自治区党委和政府工作汇报时，总书记叮嘱大家“要积极参与共建‘一带一路’和中蒙俄经济走廊建设，提升对外开放水平”。

　　今日之西部，列车轰鸣声替代古代驼铃声，一个个国际大通道由此生发。各省份积极融入“一带一路”建设，着力构建内陆多层次开放平台，联结起区域开放发展之路。统计数据显示，过去5年，西部地区累计开行中欧班列3.5万列，占全国总数的50.5%。在重庆，西部陆海新通道、中欧班列和长江黄金水道实现无缝连接，持续推动资源要素集聚，促进贸易繁荣、产业发展，带动区域更高水平对外开放。

　　突破曾经的区位劣势，西部地区正从开放末梢加快走向前沿。“要坚持以大开放促进大开发，提高西部地区对内对外开放水平。”此次座谈会上，总书记对西部发展寄予厚望。

　　要“大力推进西部陆海新通道建设”“完善沿边地区各类产业园区、边境经济合作区、跨境经济合作区布局”“打造市场化法治化国际化营商环境”“深化与东中部、东北地区务实合作”……总书记声声叮嘱犹如号角，为西部地区扩大开放激发奋进力量。

　　发展特色优势产业

　　俯瞰西部，这里拥有众多资源优势。

　　依托独特的资源禀赋和雄厚的产业基础，西部地区加快培育发展特色产业：在川渝，两地联合打造的电子信息、汽车、装备制造、消费品等4个万亿级产业正蓬勃发展。在宁夏，我国最大的碳捕集利用与封存全产业链示范项目正加紧建设，一期将在今年9月投产。在陕西，光子产业总产值连续两年以每年超过50%的速度递增，企业数量从不足100家增至320余家……

　　今日之西部，新产业新业态如日方升，高质量发展迈出坚实步伐。截至目前，西部地区已打造新材料、生物医药等9个国家级战略性新兴产业集群和电子信息、航空等5个国家级先进制造业集群。地区生产总值从2019年的20.5万亿元增长至2023年的26.9万亿元。

　　同时我们也要看到，西部地区发展仍面临不少困难和挑战。在本次座谈会上，总书记言简义丰为西部地区产业发展擘画蓝图。

　　明方向——要坚持把发展特色优势产业作为主攻方向，因地制宜发展新兴产业，加快西部地区产业转型升级。

　　定目标——强化科技创新和产业创新深度融合，积极培养引进用好高层次科技创新人才，努力攻克一批关键核心技术。

　　立标杆——深化东中西部科技创新合作，建好国家自主创新示范区、科技成果转移转化示范区。

　　谋未来——因地制宜发展新质生产力，探索发展现代制造业和战略性新兴产业，布局建设未来产业，形成地区发展新动能。

　　从全局谋一域，以一域带全局。今年正值党中央对新时代推进西部大开发形成新格局作出部署5周年。在这个特殊节点，总书记召开座谈会，对西部地区发展寄予新的冀望。一个更加美丽、更加开放、更具活力的西部地区，前景可期。

　　总监制丨骆红秉 魏驱虎

　　监 制丨王敬东

　　主 编丨李璇

　　编 辑丨李丹

　　视 觉丨陈腾

　　校 对丨孙晓媛 王卓婕 宋春燕 梁雅琴 闫田田

　　出 品丨中央广播电视总台央视网

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