天天谢了天天擦了| 西藏民主改革65周年拉萨发展取得重大成效

天天谢了天天擦了，这是一个广为流传的座右铭。它的意思是说，每天都感谢上天的恩赐，同时也要努力工作，精心打扮自己，让自己变得更加美丽动人。这样的思想理念在现代社会中变得愈发重要。在这个快节奏的生活中，我们应该如何谢天谢地，如何以擦亮自己的外表来展现自己的魅力呢？下面将会探讨这个话题，并提出一些建议。

第一段——感恩的力量
在这个物质极度丰富，资源极度浪费的社会中，人们更加容易迷失自我，怨天尤人。然而，如果我们能每天以感恩的心态去面对生活，那么我们就能够发现，原来生活中有很多值得感激的事情。无论是我们拥有的家庭、朋友，还是日常生活中可见的美丽景色，都值得我们去感恩。当我们每天早晨醒来，看到阳光透过窗户洒下，我们感到心情愉悦，感谢上天给予我们新的一天。这种感恩的心态可以让我们更加积极向上，面对困境时也能更加坚强勇敢。

第二段——擦亮外表的重要性
外表无疑是一个人给别人的第一印象。一个整洁干净、如同新装一样的外表能够让人觉得你很有素质、很注重自己的形象。这样的外表不仅会给他人留下好的印象，还会让自己感到自信。如果我们每天都以擦亮的外表示人，无论是走在大街上，还是与人交谈，都会给人留下好的印象。我们应该善待自己，尽可能让自己变得更加美丽动人。

第三段——善待自己的建议
1. 精心选择衣着
一个人的衣着可以反映出他的品味和个性。所以我们应该选择适合自己的衣服，不仅在款式和品质上要讲究，还要注意与自己的气质相符合。不同的场合需要不同的着装，我们应该根据场合的需求进行选择。
2. 细致护肤
护肤是保养外貌的基本功。无论男女都应该重视护肤工作，保持肌肤的健康和光滑。每天早晚洗脸、涂抹护肤品是必不可少的，还可以适当进行美容SPA等护肤项目以提高肌肤质量。
3. 健康饮食
身体的健康直接关系到外貌。我们应该注意饮食的多样性和均衡性，多吃水果蔬菜，摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。健康的饮食习惯会使我们的身体状况更好，也能够提高肤色和保持体形。
4. 立正站姿
一个端正挺拔的姿势可以让我们看起来更加自信大方。我们应该培养一个良好的站姿，保持背部挺直，下巴微微上翘。这样的姿态不仅可以塑造我们的身体曲线，还会让我们散发一种自信的气质。

结尾
总之，我们应该以一颗感恩的心来面对每一天，珍惜拥有的一切。同时，我们也需要擦亮外表，让自己变得更加迷人动人。通过精心选择衣着、细致护肤、健康饮食和优雅的站姿，我们能够提升自己的形象和自信心。像天天谢了天天擦了这样的座右铭一样，感恩并且美丽，让我们的生活变得更加充实精彩。

　　中新网拉萨4月18日电 (泽塔雍措)18日，“幸福西藏沧桑巨变”纪念西藏民主改革65周年系列主题新闻发布会在拉萨召开。

　　记者从发布会上获悉，2016年、2021年两次获评“全国民族团结进步示范市”，涌现出河坝林社区等一批汉族、藏族、回族等多民族和谐共居的模范典型。65年来，拉萨地区经济社会实现跨越发展，生产总值从1959年的0.41亿元(人民币，下同)增长到2023年的834.79亿元，年均增长11.1%。文化旅游产业的支柱地位进一步凸显，半程马拉松、跨喜马拉雅自行车挑战赛等精品赛事知名度不断提升。如今的拉萨，高原经济高质量发展的“首位度”作用更加凸显，西藏核心经济增长极引领带动效应更加突出。

　　65年来，拉萨农村居民人均可支配收入从1959年的57元增加到2023年的25010元、增长了438倍，城镇居民人均可支配收入从1959年的220元增加到2023年的54835元、增长了249倍。通过不断完善基础设施，全市公路通车里程达到7130.5公里，建成供水工程1864处，农村饮水安全人口普及率达到100%，实现了从水桶到水管、从油灯到电灯、从土路到油路、从毡房到瓦房的历史巨变。

　　拉萨市教育局党组副书记、局长，二级巡视员普琼表示，旧西藏拉萨地区人口中95%以上是文盲和半文盲，人口识字率不到2%。“西藏和平解放后，我们坚持教育优先发展，全市有各级各类学校377所，学前三年毛入园率98.73%，九年义务教育巩固率99.46%，高中阶段毛入学率97.26%，均达到或超过全国平均水平。瞄准西部民族地区教育高地这一目标，从体系建设和谋划落实两方面持续发力，不断推进拉萨教育高质量发展。”普琼说。

　　拉萨市卫健委党组书记、副主任陈礼表示，65年来，全市人群三大主要健康指标显著提升，其中妇幼两项指标控制工作始终走在全区前列，全市人均期望寿命提高到72.5岁。拉萨市基本公共卫生服务经费由2016年的人均55元提高到2023年的110元，高于全国平均水平；率先在全区开展城乡居民免费健康体检和建档案工作，建档率达到100%，2023年体检率为83.2%。2016年，拉萨市被确定为西藏自治区唯一一个国家分级诊疗试点城市，被国务院确定为第四批城市公立医院综合改革国家试点市。(完)

yangkeweiqizaizhuyuandizimen“xiangshoujiaqi”detongshi，yebuwanggeidizimenbuzhi“zuoye”。tayouyishitixingduiyuanmen，bunengzaijiaqizhongguodu“fangfeiziwo”，ershiyaojinkenengbaochishenghuodezilv，bingtongguozijiaoxunlianbaochilianghaodeshentizhuangtai，weijiexialaigengweijianjudebisaizuohaozhunbei。扬(yang)科(ke)维(wei)奇(qi)在(zai)祝(zhu)愿(yuan)弟(di)子(zi)们(men)“(“)享(xiang)受(shou)假(jia)期(qi)”(”)的(de)同(tong)时(shi)，(，)也(ye)不(bu)忘(wang)给(gei)弟(di)子(zi)们(men)布(bu)置(zhi)“(“)作(zuo)业(ye)”(”)。(。)他(ta)有(you)意(yi)识(shi)提(ti)醒(xing)队(dui)员(yuan)们(men)，(，)不(bu)能(neng)在(zai)假(jia)期(qi)中(zhong)过(guo)度(du)“(“)放(fang)飞(fei)自(zi)我(wo)”(”)，(，)而(er)是(shi)要(yao)尽(jin)可(ke)能(neng)保(bao)持(chi)生(sheng)活(huo)的(de)自(zi)律(lv)，(，)并(bing)通(tong)过(guo)自(zi)觉(jiao)训(xun)练(lian)保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)的(de)身(shen)体(ti)状(zhuang)态(tai)，(，)为(wei)接(jie)下(xia)来(lai)更(geng)为(wei)艰(jian)巨(ju)的(de)比(bi)赛(sai)做(zuo)好(hao)准(zhun)备(bei)。(。)